Exaustão mental e procrastinação: O que um simples ato cotidiano pode dizer sobre sua saúde mental

Quando falamos sobre saúde mental, é comum lidarmos com opiniões clássicas e limitadas, que na maioria dos casos, pode fazer com que as principais questões de determinados transtornos sejam ignoradas.

Buscar entender sobre o assunto com mais profundidade é crucial para que não haja opiniões rasas, genéricas e até mesmo infundadas sobre transtornos mentais.

Entenda neste conteúdo, o que um simples ato inofensivo pode dizer sobre saúde mental e porque buscar ajuda ao perceber que a situação está saindo do controle! 

A cadeira da bagunça: Um ato simples que diz muito

Quem nunca teve ou tem a cadeira da bagunça que atire a primeira pedra. Mas será que isso não quer dizer algo sobre sua saúde mental? É claro que nem sempre é preocupante, muitas vezes na correria, criamos uma pequena bagunça que logo é organizada. 

O problema começa quando a bagunça nunca é organizada e a cadeira passa a ter uma enorme pilha de roupas e objetos. Nesse momento, é hora de refletir e buscar ajuda. Segundo o psicólogo David Cohen: “a bagunça física, por exemplo as roupas acumuladas, tende a ser uma forma concreta de manifestar sobrecarga mental ou emocional.”

Ele explica que tal ato demonstra a dificuldade em lidar com afazeres pendentes, excesso de demandas e pensamentos e as próprias responsabilidades, levando à procrastinação. Para lidar com a bagunça, existem soluções cotidianas que podem ajudar a criar o hábito de organização, incluindo o uso de organizadores e rotinas de organização. 

Porém, é de extrema importância olhar para o foco do problema, já que fatores externos ajudam, mas não resolvem o que precisa ser realmente curado dentro de si. Além disso, uma simples bagunça pode indicar transtornos como TDAH, ansiedade, bipolaridade, depressão, dentre vários outros. 

Apoio psicológico nesses casos é crucial, e é possível encontrar ajuda em grupos voluntários e sociais, contatando o Centro de Valorização da Vida (CVV) e pelo Sistema Único de Saúde (SUS), que oferece acompanhamento psicológico e psiquiátrico gratuito. Só não deixe de buscar ajuda!

Transtornos atualmente banalizados

Infelizmente no atual cenário, muitos assuntos que deveriam ser levados a sério acabaram tornando-se banais, comuns e até mesmo motivo de piada. No caso dos transtornos mentais, essa banalização leva a um julgamento infundado e uma interpretação rasa sobre o assunto.

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), a depressão e a bipolaridade são exemplos de transtornos que atualmente são banalizados e vistos de forma rasa. 

Muitas pessoas são julgadas e incompreendidas por “ser bagunceira”, mas antes de julgar, é preciso entender o que levou a essa situação e estender a mão para ajudar. Como dito anteriormente, a bagunça pode indicar certos transtornos psicológicos ou um período de sobrecarga emocional na vida da pessoa. 

Depressão 

Uma pessoa com depressão não está somente com uma tristeza profunda, e nem sempre estará de cama ou chorando o tempo todo. 

Uma pessoa bipolar nem sempre estará alegre e sorrindo agora, e 5 minutos depois, triste ou raivosa. Cada transtorno pode se mostrar de diferentes formas nas pessoas, visto que, cada um carrega seus próprios fardos e vivências. 

Quem convive com depressão pode viver em um ambiente bagunçado e até mesmo sujo, não conseguir levantar da cama para realizar tarefas simples, como também pode levar uma vida considerada comum e organizada, aparentando estar bem, mesmo que não esteja. 

Bipolaridade 

Sobre a bipolaridade, uma das principais características do transtorno são os episódios de mania e depressão, onde a pessoa em mania pode ficar impulsiva, extremamente agitada, e até delirar, enquanto a pessoa em depressão, encontra-se em um episódio profundamente depressivo. 

Para ambos episódios não há equilíbrio, tudo é sentido e vivido ao máximo quando não há tratamento. Isso pode trazer sérias consequências, principalmente quando o paciente encontra-se em mania, onde sai iniciando planos, projetos e promessas que talvez não poderá cumprir. 

TDAH

Um transtorno que se popularizou atualmente é o TDAH, sendo visto até como engraçado, porém, traz sérias consequências para quem convive, assim como os demais. A falta de atenção não é a única característica do Déficit de Atenção. 

O TDAH também está ligado a dificuldade de socialização, interpretação de situações, impulsividade, agressividade e o assunto principal deste conteúdo, a bagunça que nunca é organizada. 

Concluindo este conteúdo, é preciso entender que a bagunça pode sim ser somente uma preguiça, mas além disso, pode indicar algo que precisa de atenção e cuidado. Por isso, quanto menos julgamento, melhor para a pessoa.